现在刚好已进入秋季，那么我们吃什么水果才能更好的应对秋季这干燥的季节呢？秋季应季水果品种多样，我们最常见的就是鸭梨、苹果、橘子、秋桃、葡萄、柚子、猕猴桃、大枣、石榴、柿子、山楂、李子以及榴莲等等，总之种类琳琅满目，举不胜举，数不胜数。

　　第一：柑橘

　　秋季可以适当的吃点柑橘哦，据悉柑橘中含有不少的维生素B1，它可以帮助改善神经系统功能。而且柑橘中还含有类胡萝卜素，这种营养素可以转化成维生素A，而维A则是具有护眼明目的效果。其实柑橘还可以避免高血压以及中风等疾病出现哦。

　　第二：石榴

　　秋季养生可以吃点石榴哦，尤其是便秘或者是腹泻的朋友应该多吃哦。石榴中含有不少的膳食纤维，这是有利于肠胃蠕动的物质，可以帮助改善肠胃功能，避免便秘等问题出现。而且石榴中含有的营养素可以帮助延缓衰老哦，比如说维C或者是多酚类物质。

　　第三：山楂

　　在秋季孕妇想要吃水果可以试试吃点山楂哦，山楂中含有不少的钙质以及三萜类烯酸和黄酮类，所以山楂不仅仅可以补钙，而且还能帮助降低血压控制胆固醇哦。

　　第四：葡萄

　　葡萄也是秋季适合吃的水果，据悉葡萄中含有名为“白藜芦醇”的抗氧化器，这种物质可以帮助消除自由基，帮助对抗衰老保护心脑血管病哦，因此建议朋友们可以多吃吃哦，尤其是寒冷的时候。不过要记住葡萄是属于寒性物质，脾胃虚寒的少吃哦。

　　其实秋季养生可以选择以上的水果哦，不管是山楂还是感觉或者是石榴，对于身体都有不错的功效哦。小编想说只要在平时适当的吃吃，那么健康自然就会常在哦。

　　我们平时吃水果，一般都是在餐后吃，尽量不要在饭前吃，以免影响我们正常进食，影响消化功能。

　　尤其是老年人和儿童，他们本身消化功能较弱。不要因为吃水果不当，造成消化不良。

　　秋季水果固然众多，希望大家注意合理选择，不要因为自己的疏忽大意造成了身体上不必要的伤害。