腿分大点就不疼了，可以多练习一些下抬腿动作，帮助肌肉及腿部组织得到恢复。

1.伤口定期换药，保持腿部清洁。

定期给腿部涂点抗菌药膏，有利于抑止感染，减轻疼痛。

2.每日腿部保健，促使血液循环，加快恢复而减轻疼痛。

比如，慢跑、乒乓球和骑行。

3.多喝水大量运动，减压防止受伤，同时膝盖提高，利于血液循环。

4.腿每日按背，有利于腿部促进血液循环，便于恢复疼痛。

及时按背腿部，可以改善腿部肌肉运动不良，增强腿部力量。

5.及时护理伤口，切勿熬夜、睡眠不足，防止延缓伤口恢复。