研究表明：心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征，冬季是高发季节，秋冬季节的发病率占全年的80%，气温每低1℃，心脏病发病率就会增加2%。

　　冬季寒冷，血管容易痉挛，血流阻力增加，容易引起斑块破裂，形成血栓，对于心脏病患者来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。

　　对于气温适应较差的中老年人，容易导致各种心血管问题，出门一定要做好保暖。

　　有人会想，既然寒冷天气外出有风险，那我整天呆在室内看电视一定安全了吧？泡杯浓茶，在电视机前坐一整天，别提多惬意了。事实上并不是这样，久坐血流缓慢，容易形成血栓，再加上浓茶或者咖啡的刺激，心脏负担就更大。

　　因此，在室内活动，也应动静相宜，看一小时电视后，起身走走，看看窗外的景色，逗逗宠物，浇浇花，活动一下肢体关节，泡一杯淡茶，避免浓茶的摄入。

　　季节转换，容易引发心脑血管的突然收缩，导致血管流畅不通，各种疾病多发。随着冬季的到来，天气越来越冷。心脑血管疾病患者应提前做好准备，以应对即将到来的心脑血管病高发期。

　　1、心脑血管疾病进入高发期

　　随着气温的下降，心脑血管极易出现收缩，极易引起心脑供血不足，会诱发或加重心脑血管疾病。“老年人适应能力差，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的病人，因为血管硬化严重，难以适应环境温度变化，极易造成脑血管不断舒张、收缩，引发脑溢血、中风、心梗等并发症。”温吉焕特别强调，近段时间晨起气温低，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足；另外，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

　　“最主要的是应注意防寒保暖，这是中老年人避免冬季心脑血管疾病的第一要务。”防寒保暖不仅可以有效预防心脑血管疾病，同时也可以预防风寒感冒以及肠胃疾病的发生。

　　2、心脑血管疾病非老年人的专利

　　长期以来，人们对心脑血管疾病知之甚少，不少年轻人普遍认为，这是老年人的专利，是老年人才会得的病，与自己无关。其实不然，这种病在各个年龄段都有发生人群。据资料显示，近几年来，年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病年龄越来越小。

　　这与年轻人不良的生活方式密切相关。现代人劳累过度，心理压力过大，平时也不注意饮食，更没有养成一些良好的生活习惯，并且很少参加户外运动，久而久之，就在自己的身体内埋下了诱发心脑血管疾病的隐患，这也是当前心脑血管疾病越来越年轻化的原因。除了中老年人外，肥胖人群、过度饮食人群、嗜烟酗酒人群、压力过大人群也是高发人群。

　　3、心脑血管疾病的主要发病病因

　　由于现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪，缺少必要的运动，加之生活环境的污染等等。导致人与体新陈代谢速度减慢，脂类、醇类物质增多，在血管内外壁夹层和内壁形成不同程度的沉积。在血管内外壁夹层中沉积多为胆固醇，在血管内壁沉积多为甘油三酯。在血液中有很多垃圾会慢慢形成粘稠的小栓子，由于新陈代谢减慢，慢慢聚合成大的栓子，从而逐渐堵塞血管，使血管栓塞，造成血管内压力升高。随着堵塞的血管增多，血管内压力加大，血管的弹性达到极限，在一些突发的外界因素促使下会造成血管破裂，所以致残致死率都很高。

　　4、心脑血管疾病患者一定要记好以下六件事

　　1、切忌忽然转头

　　心脑血管疾病的患者一般都会有明显的颈动脉硬化的现象，如果猛然的回头，扭动颈部，会让颈动脉的血液产生涡流，这样就会造成大脑供血不足，或者颈动脉硬化斑块脱落，堵塞了脑血管就会造成急性的脑中风，所以，切忌猛然回头。